Wir vom Team Body & Soul Physiotherapie sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert worden und können somit Entspannungskurse wie „Autogenes Training (AT)“ und „Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)“ anbieten, welche auch von den meisten Krankkassen mit bis zu 100% finanziell gefördert wird.

In den 1920er Jahren entwickelte der amerikanische Arzt u. Psychologe Edmund Jacobs das Entspannungsverfahren PMR. Bei dem durch das willentliche und bewusste An-u. Entspannen bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten und anschließend wird die Spannung gelöst. Mit der Zeit soll der Kursteilnehmer eine bessere Körperwahrnehmung erlernen, sowie das herbeiführen einer muskulären Entspannung, wann immer er diese möchte.

Das Autogene Training ist ein übendes Verfahren, was auf einer konzentrativen und formelgebunden Selbstentspannung aufgebaut ist.
Die Grundstufen des AT setzen sich aus 6 aufeinander folgenden Übungen zusammen:
Schwere-, Wärme-, Herz-, Atem-, Sonnengeflecht- und Stirnübung.
Durch das ständige Wiederholen sollen die Teilnehmer eine bessere Körperwahrnehmung, sowie die körperliche und psychische Entspannung erlernen.

BBP – für viele sind das „drei magische Buchstaben“.
Bauch, Beine, Po – diese Körperpartien werden am häufigsten als Problemzonen bezeichnet.
Von nichts kommt nichts.
Unser Programm ist so aufgebaut das genau diese “Problemzonen” effektiv trainiert werden.
Wir starten immer mit einem „Warm Up“, daraufhin folgen die Kräftigungsübungen und nach dem Training folgt das Dehnen und Entspannen.